Questions fréquentes

AIVancePro est une application de coaching fitness propulsée par l'intelligence artificielle. Elle génère des programmes d'entraînement personnalisés, suit ta progression et t'accompagne avec un coach IA conversationnel disponible 24h/24.

AIVancePro s'adresse à tous : débutants complets, sportifs intermédiaires et pratiquants avancés. L'IA adapte automatiquement les exercices, les charges et le volume à ton niveau et à tes objectifs.

Oui, l'application est idéale pour les débutants. Le coach IA explique chaque exercice, adapte la difficulté et un guide d'intégration t'accompagne dans tes premiers pas.

AIVancePro est disponible gratuitement sur iOS (App Store) et Android (Google Play). Télécharge l'application sur ton smartphone ou ta tablette.

AIVancePro combine un véritable coach IA conversationnel, un suivi de progression détaillé et une communauté active. Contrairement aux apps avec des programmes génériques, notre IA analyse tes performances, s'adapte à ton équipement et génère des séances entièrement personnalisées.

Oui, AIVancePro propose de nombreux exercices au poids du corps. Indique simplement ton équipement (ou aucun) et le coach IA générera des séances adaptées à ta situation.

Non, AIVancePro couvre aussi le cardio, le HIIT, le circuit training et les exercices au poids du corps. Tu peux créer des séances cardio dédiées ou mixer musculation et cardio selon tes objectifs.

Oui, il te suffit de modifier ton équipement disponible et le coach IA s'adapte immédiatement. En déplacement avec peu de matériel ? Il générera une séance adaptée.

Le coach IA utilise l'intelligence artificielle pour analyser ton profil, ton historique et tes objectifs. Parle-lui naturellement : « Crée-moi une séance pecs/épaules », « Comment améliorer mon développé couché ? ». Il génère des programmes sur mesure.

L'IA prend en compte ton niveau, tes objectifs (prise de muscle, perte de poids, force...), ton équipement disponible, tes préférences d'exercices et ton historique. Chaque séance est générée spécifiquement pour toi.

Oui, le coach IA génère des plans complets sur plusieurs semaines avec périodisation. Demande-lui : « Crée-moi un programme sur 4 semaines » et il s'occupe du reste.

Absolument. AIVancePro enregistre automatiquement tes records personnels, génère des graphiques de volume, de force et de distribution musculaire, et propose un calendrier d'activité pour visualiser ta régularité.

Plus de 240 exercices couvrant tous les groupes musculaires, avec vidéos et instructions détaillées. La base inclut des exercices pour haltères, barres, machines, câbles, élastiques et poids du corps.

Oui, un chronomètre flottant est intégré avec des temps de repos automatiques adaptés à chaque exercice. Il reste visible pendant toute ta séance.

Oui, sauvegarde n'importe quelle séance comme template pour la réutiliser rapidement. Idéal pour tes routines habituelles.

Oui, demande-lui des conseils sur la forme d'un exercice et il t'expliquera la bonne technique, les erreurs courantes à éviter et les variantes adaptées à ton niveau.

Avec le plan Pro, crée ou rejoins des groupes, lance des défis entre amis, consulte les leaderboards et échange via la messagerie intégrée. Un excellent moyen de rester motivé.

Oui, chaque exercice dispose de vidéos démonstratives et d'instructions détaillées pour t'assurer une exécution correcte et sécuritaire.

Bien sûr. Tu peux ajouter, supprimer ou remplacer des exercices, ajuster les séries, les répétitions et les charges à tout moment pendant ou avant la séance.

Les premiers progrès en force se ressentent dès 2-3 semaines. Les changements physiques visibles apparaissent généralement après 6 à 8 semaines d'entraînement régulier. Consulte notre guide complet pour prendre du muscle. AIVancePro t'aide à visualiser ces progrès.

Le coach IA utilise des modèles de langage avancés combinés à la science du sport pour générer des recommandations. Il analyse ton profil, ton historique et tes objectifs pour personnaliser chaque séance. En savoir plus sur notre page Transparence IA.

Oui, tes données sont hébergées sur des serveurs européens, chiffrées et conformes au RGPD. Tes conversations avec le coach IA ne sont pas utilisées pour entraîner des modèles tiers. Tu peux supprimer ton compte à tout moment.

AIVancePro est gratuit avec des fonctionnalités de base. Le plan Pro à 6,99€/mois débloque 250 messages IA, les plans d'entraînement jusqu'à 12 semaines, les analyses avancées et le support prioritaire. Voir la comparaison complète.

Oui, annule à tout moment depuis les paramètres de l'app ou ton compte App Store/Google Play. Aucun engagement, aucun frais caché.

Tu peux passer d'un plan à un autre directement depuis les paramètres de l'application. Le changement prend effet immédiatement.

Tes données sont hébergées de manière sécurisée et chiffrées. Nous ne vendons jamais tes données. Consulte notre politique de confidentialité.

Oui, supprime ton compte à tout moment depuis les paramètres de l'application. Toutes tes données personnelles seront définitivement supprimées.