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Renseignez votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé), vos objectifs (prise de muscle, force, perte de poids) et votre équipement disponible. L'IA s'adapte à vous.
Lancez votre première séance
Demandez au coach IA de générer une séance adaptée, ou parcourez les 240+ exercices pour créer la vôtre. Chaque exercice inclut des instructions détaillées et des illustrations.
Suivez votre progression
Après chaque séance, vos performances sont enregistrées automatiquement. Consultez vos statistiques, graphiques et records personnels dans l'onglet Progression.
Le coach IA
Votre coach IA est disponible 24/7. Posez-lui n'importe quelle question sur l'entraînement, la nutrition ou la récupération. Avec le plan Pro (premier mois à 3,49€), vous avez 250 messages par mois et l'accès aux plans d'entraînement jusqu'à 12 semaines.
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