TRX hamstring curl

Comment réaliser cet exercice

1. 1 Ajustez les sangles TRX à la longueur appropriée pour l'exercice.
2. 2 Saisissez les poignées ou placez les pieds dans les sangles selon l'exercice.
3. 3 Engagez le core et maintenez un alignement corporel correct.
4. 4 Exécutez le mouvement de manière contrôlée en utilisant votre poids comme résistance.
5. 5 Ajustez l'inclinaison de votre corps pour augmenter ou diminuer la difficulté.

Erreurs courantes à éviter

• Sacrifier la technique pour aller plus vite ou soulever plus lourd.
• Ne pas engager le core, réduisant la stabilité et l'efficacité du mouvement.
• Négliger l'échauffement avant les mouvements explosifs, augmentant le risque de blessure.

Muscles travaillés

Exercices similaires